多吃温性食物

2018-07-20 12:39

一般来说,冬至以后天气更加寒冷,人体受到寒冷的刺激后,血液循环减慢,要进行适当的体育锻炼,通过合理的运动可以帮助升发体内的阳气。

医生 高立东:“大家习惯吃些牛、羊肉,具有补气益中的功效,还是以清淡(为主),多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。”

医生 高立东:“应该在太阳出来以后,气温回升,做好热身运动以后再出去,适当的做些健身运动。要注意添加衣服,注意保暖,尤其手、脚这个末梢循环,要注意保暖。”

俗话说:药补不如食补。冬至过后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

今天是二十四节气中的冬至,冬至过后,将进入一年中最寒冷的时节,也就是人们常说的数九寒天。